5 cuidados com a saúde no inverno

Mulheres correndo para cuidar da sua saúde no inverno

A saúde deve ser prioridade, tanto no verão quanto no inverno. Entretanto, existem cuidados específicos que devem ser tomados durante o período de frio. Leia o artigo e saiba mais sobre!

12 hábitos saudáveis para viver bem

Mulher praticando hábitos saudáveis.

Todo mundo sabe que manter hábitos saudáveis é essencial para viver bem. Mas, então, por que inúmeras pessoas não conseguem permanecer em uma rotina equilibrada? A resposta é simples: a correria e o estresse diário, muitas vezes, nos impedem de priorizar o autocuidado. Provavelmente, você já deve ter planejado e até começado a adotar algumas […]

9 benefícios da corrida que você nunca te contaram

Grupo de pessoas aproveitando os benefícios da corrida.

Não é novidade que os exercícios físicos desempenham um papel fundamental em nossa saúde. Porém, você sabia que existem grandes benefícios da corrida que são pouco conhecidos?  Além de ser uma atividade acessível e simples de praticar, esse tipo de treino traz uma série de vantagens para a saúde física e mental. E o melhor […]

Exercícios na gravidez: benefícios, principais atividades e como fazer

Grávida praticando exercícios na gravidez.

Quando o assunto é exercícios na gravidez é comum que as pessoas tenham dúvidas sobre a segurança e os benefícios das atividades físicas. Acontece que, se praticada de forma correta, ela pode trazer efeitos positivos tanto para a mãe quanto para o bebê. No entanto, recomendamos que antes de iniciar quaisquer exercícios físicos durante a […]