Exercícios aeróbicos: o que são, benefícios e exemplos
Quando se trata de manter uma vida saudável e ativa, os exercícios aeróbicos desempenham um papel crucial. Entre as várias formas de treino, eles se destacam como um excelente método para elevar a qualidade de vida. Por meio desses exercícios, é possível aumentar a resistência física, melhorar a saúde cardiovascular, combater e prevenir doenças crônicas, […]
12 hábitos saudáveis para viver bem
Todo mundo sabe que manter hábitos saudáveis é essencial para viver bem. Mas, então, por que inúmeras pessoas não conseguem permanecer em uma rotina equilibrada? A resposta é simples: a correria e o estresse diário, muitas vezes, nos impedem de priorizar o autocuidado. Provavelmente, você já deve ter planejado e até começado a adotar algumas […]
O que é Autêntico Pilates: por que é importante para sua saúde
Nos últimos anos, o Autêntico Pilates tem ganhado cada vez mais popularidade no Brasil. Para você ter uma ideia, hoje, existem cerca de 45 mil studios focados na modalidade no país. Esse crescimento deve-se principalmente à sua capacidade de promover diversos benefícios para o corpo e mente. Portanto, se você está procurando um exercício que […]
Hidroterapia: como funciona e quais são os benefícios
A capacidade curativa da água é explorada há milhares de anos, sendo praticada desde 500 a.C. pelos gregos antigos. Ao longo dos séculos, essa técnica evoluiu e se consolidou como hidroterapia, ganhando reconhecimento em todo o mundo. Hoje, com inúmeros benefícios clinicamente comprovados, a modalidade vem contribuindo no tratamento e reabilitação de diversos pacientes. Principalmente […]
Hidroginástica: um guia para sua saúde
A hidroginástica é um exercício completo! Ela une o melhor dos treinos aeróbicos e de fortalecimento muscular, trazendo uma infinidade de benefícios para o seu corpo. E o melhor de tudo é que você pode começar em qualquer idade. Ficou interessado nessa atividade aquática e quer saber mais sobre ela? Neste guia, vamos explorar o […]
9 benefícios da corrida que você nunca te contaram
Não é novidade que os exercícios físicos desempenham um papel fundamental em nossa saúde. Porém, você sabia que existem grandes benefícios da corrida que são pouco conhecidos? Além de ser uma atividade acessível e simples de praticar, esse tipo de treino traz uma série de vantagens para a saúde física e mental. E o melhor […]
Exercícios na gravidez: benefícios, principais atividades e como fazer
Quando o assunto é exercícios na gravidez é comum que as pessoas tenham dúvidas sobre a segurança e os benefícios das atividades físicas. Acontece que, se praticada de forma correta, ela pode trazer efeitos positivos tanto para a mãe quanto para o bebê. No entanto, recomendamos que antes de iniciar quaisquer exercícios físicos durante a […]
Dia das Mães: o melhor momento para atividade em família
Para comemorar o Dia das Mães de um jeito saudável e divertido, que tal praticar exercícios físicos com a família? Dessa forma, você aproveita essa data especial cuidando daqueles que mais amam. Portanto, hoje, o Instituto Acqua Fitt trouxe um conteúdo especial explicando algumas brincadeiras saudáveis para você fazer com seus familiares e amigos no […]
Qualidade de vida: o que é, importância e como melhorar
Certamente você já deve ter ouvido falar em qualidade de vida e como ela é essencial para vivermos bem. No entanto, é difícil ter uma noção clara do significado e a importância desse conceito. A maioria das pessoas associa o termo com o bem-estar. De fato, isso está certo, porém existem outros fatores que a […]
10 exercícios para iniciantes que vão te ajudar a manter o corpo saudável
Se você está querendo começar uma vida mais saudável e está procurando exercícios para iniciantes, está no artigo certo! Hoje, o Instituto Acqua Fitt trouxe um post com 10 treinos fáceis para você que não tem tanta experiência, mas quer melhorar a qualidade de vida, afinal exercitar também é importante para a saúde mental. Vem […]