5 maus hábitos que prejudicam a sua saúde mental

Homem jogando vídeo game e cultivando maus hábitos.

Embora boa parte dos maus hábitos seja imperceptível, eles podem prejudicar significativamente a saúde, incluindo as condições mentais. Por isso, é essencial identificar e corrigir essas práticas para elevar a qualidade de vida. Assim, antes mesmo de adotar hábitos saudáveis, é importante observar alguns comportamentos que estão afetando o seu bem-estar. Por exemplo, o uso […]

Saúde física, mental e social: como melhorar o bem-estar?

Pessoas praticando exercícios e cuidando de sua saúde física, mental e social.

É bem provável que você já tenha pensado sobre a importância da saúde física. Porém, já considerou a relevância dos aspectos mental e social? Afinal, esses três âmbitos precisam estar em equilíbrio para que você tenha uma vida produtiva, positiva e equilibrada. Inclusive, essa harmonia é recomendada pela própria Organização Mundial da Saúde (OMS). Segundo […]

8 passos para manter uma vida saudável

Homem praticando exercícios para ter uma vida saudável.

Todos nós desejamos uma vida longa e cheia de vitalidade, não é mesmo? Mas, para alcançar esse objetivo, é importante adotar práticas de uma vida saudável. Afinal, de nada adianta buscarmos esse ideal se não cuidarmos do nosso corpo e mente. Sem dúvida, a correria e o estresse do dia a dia acabam sendo obstáculos […]