10 principais benefícios dos exercícios físicos para mulheres
Incorporar a prática de atividades na rotina é essencial para todos, mas os benefícios dos exercícios físicos para mulheres são ainda mais importantes. Para você ter uma ideia, as vantagens vão desde a redução do risco de morte até a atenuação dos sintomas da menopausa. Além disso, praticar exercícios regularmente previne e combate algumas enfermidades […]
A importância dos exercícios para a saúde física e mental
A prática regular de exercícios é essencial para manter a saúde física e mental em dia. Isso porque, além de combater o sedentarismo, a atividade física proporciona inúmeros benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Dentre eles, previne e combate doenças, como problemas cardíacos, diabete, colesterol alto, estresse, ansiedade e depressão. Dessa forma, […]
10 dicas para curtir o carnaval com saúde
Hoje, o Instituto Acqua Fitt trouxe um conteúdo com dicas para curtir o carnaval com saúde, afinal, a agitação deste feriado costuma exigir um grande esforço físico. Portanto, para aproveitar os desfiles e os blocos de rua sem prejudicar o corpo, é importante ter alguns cuidados simples. Quer saber quais? Continue com a leitura! 10 […]
Janeiro Branco: atividade física e os benefícios para a saúde
A campanha Janeiro Branco tem como propósito aproveitar os momentos de reflexão e de planejamento atrelado ao começo do ano para estimular os cuidados com a saúde mental. Eventos como esse, são extremamente importantes para destacar a relevância do tema e fomentar a conscientização da sociedade. Portanto, nesse período de renovação e recomeço, o Instituto […]
Alimentação saudável: o que é, tipos de nutrientes e benefícios
A maior parte das pessoas costumam associar uma alimentação saudável com dietas e restrições, porém é justamente ao contrário: comer bem está muito mais relacionado com qualidade de vida e liberdade, uma vez que a prática proporciona inúmeros benefícios ao nosso corpo e combate às limitações impostas pelos maus hábitos. Outro pensamento bastante comum é […]
Saúde mental: o que é e qual sua importância?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a saúde mental como um estado de bem-estar em que a pessoa consegue usar as próprias habilidades para recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e cumprir com as suas obrigações. Acontece que, com as circunstâncias do dia a dia, manter a sanidade psicológica, emocional e física é um […]
Atividade física: o que é e quais os benefícios?
É de conhecimento geral que a atividade física faz bem tanto para o corpo quanto para a mente. Não é à toa que a prática é indicada por médicos, psicólogos e educadores, mas você sabe de fato, quais são os benefícios que ela proporciona ao nosso organismo e quais são os exercícios indicados para cada […]