Corrida de rua: o guia COMPLETO

Praticante de corrida de rua.

A corrida de rua é um grande aliado da saúde e do bem-estar físico e mental. Além disso, é um dos treinos mais acessíveis, pois não requer equipamentos nem investimento inicial elevado. Assim, os benefícios da corrida são bastante variados. Inclusive, você pode começar a praticá-la mesmo sendo iniciante. Esse é um dos motivos que […]

Exercícios aeróbicos: o que são, benefícios e exemplos

Alunos praticando exercícios aeróbicos no Instituto Acqua Fitt.

Quando se trata de manter uma vida saudável e ativa, os exercícios aeróbicos desempenham um papel crucial. Entre as várias formas de treino, eles se destacam como um excelente método para elevar a qualidade de vida.  Por meio desses exercícios, é possível aumentar a resistência física, melhorar a saúde cardiovascular, combater e prevenir doenças crônicas, […]

Treino Funcional: principais benefícios para sua saúde

Sessão de treino funcional.

Se você está buscando um exercício físico que vá além do convencional, trabalhando não apenas a força muscular, mas também a coordenação motora, o equilíbrio e a estabilidade, o treino funcional é a escolha certa! Criado na década de 1950 por Paul Chek, como uma prática para reabilitar soldados da Segunda Guerra Mundial e atletas […]

Hidroginástica: um guia para sua saúde

Professora conduzindo aula de hidroginástica no Instituto Acqua Fitt.

A hidroginástica é um exercício completo! Ela une o melhor dos treinos aeróbicos e de fortalecimento muscular, trazendo uma infinidade de benefícios para o seu corpo. E o melhor de tudo é que você pode começar em qualquer idade. Ficou interessado nessa atividade aquática e quer saber mais sobre ela? Neste guia, vamos explorar o […]

10 exercícios para iniciantes que vão te ajudar a manter o corpo saudável

exercícios para iniciantes

Se você está querendo começar uma vida mais saudável e está procurando exercícios para iniciantes, está no artigo certo! Hoje, o Instituto Acqua Fitt trouxe um post com 10 treinos fáceis para você que não tem tanta experiência, mas quer melhorar a qualidade de vida, afinal exercitar também é importante para a saúde mental. Vem […]