Zumba

Objetivo: Trazer uma forma divertida de se exercitar, unindo dança e atividade física para melhorar a saúde, gastar energia e fortalecer o corpo.

As aulas de Zumba misturam passos de dança com exercícios aeróbicos e intervalados, o que ajuda a queimar calorias, melhorar o coração, dar mais disposição e tonificar os músculos. Além dos benefícios para o corpo, também faz bem para a mente, reduzindo o estresse e aumentando a sensação de bem-estar.

Os movimentos são fáceis de acompanhar e trabalham várias partes do corpo, como pernas, braços, abdômen e glúteos, tudo isso enquanto você se diverte ao som de diferentes ritmos.