Hidroginástica

Objetivo: Melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, fortalecer e manter a saúde muscular, além de contribuir para a saúde mental e, consequentemente, para a manutenção da saúde de forma global.

As atividades são realizadas em grupo, com características predominantemente aeróbicas e de baixo impacto articular, o que torna a prática segura e acessível para diferentes perfis de alunos. Essa abordagem não só promove ganhos físicos, como também favorece o bem-estar emocional, a socialização e a qualidade de vida.

Outro ponto importante é a melhora do equilíbrio e da coordenação motora, aspectos fundamentais principalmente para o público idoso, já que aumentam a independência e facilitam a realização das atividades do dia a dia. Além disso, por serem realizadas em grupo, as aulas estimulam a convivência social de forma natural e espontânea, combatendo o estresse e a depressão, ao mesmo tempo em que elevam a autoestima e fortalecem os vínculos entre os participantes.